Vous pouvez utiliser la méthode des petites

Traitez de changer un comportement à la fois.Vous devez savoir qu’il sera difficile de transformer plus d’un jour en un mois lorsque vous modifiez votre comportement. Changer une pratique consomme une grande partie de votre énergie. Il est donc essentiel de vous concentrer sur une seule modification. Pensez cependant: en changeant une habitude chaque mois, vous pourriez obtenir autant que 12 nouvelles habitudes bénéfiques pendant un an! Il est très important de ne pas imposer un poids excessif, qui fonctionnerait certainement avec plusieurs routines en même temps. 5. La technique des petites étapes. Si vous modifiez une routine dangereuse, faites confiance au fait que, pour exécuter efficacement cette précieuse tâche, vous devez faire preuve de patience. Vous pouvez utiliser la méthode des petites actions si vous ne souhaitez pas plonger directement dans les eaux profondes. De semaine en semaine,augmentez l’intensité d’une routine en vous permettant de vous y adapter plus facilement. Quand j’ai commencé à courir, je me suis déplacé progressivement et j’ai trotté rapidement, en m’arrêtant de temps en temps. Mes itinéraires préliminaires étaient incroyablement courts, mais avec le temps, lorsque mon problème a commencé à s’aggraver, j’ai élargi les gammes et aujourd’hui, je pouvais facilement parcourir quelques kilomètres, ce qui, sans compter, sans me vanter – je fais plutôt plutôt bonne vitesse. Étonnamment, quand j’ai commencé à courir, j’ai eu le sentiment que ce sera toujours quelque chose qui ne me procurera jamais un épanouissement absolu ainsi que le bonheur, et je verrai toujours dans cet exercice un indice de coercition et de poids. Aujourd’hui, je ne pouvais pas visualiser une vie sans courir, ce qui m’offre plus que ce que je n’avais jamais visualisé auparavant! Comme vous pouvez le constater, la dureté de la pratique est la répétition de la répétition